4 bà mẹ trải qua hành trình "lột xác" ấn tượng sau khi sinh trong năm 2017

Mang thai là một phép màu nhưng cũng khiến phụ nữ phải hy sinh nhiều thứ, đặc biệt là ngoại hình. Trong 9 tháng mang bầu, nhiều mẹ tăng cân và trở nên nặng nề, dẫn đến sự tự ti về vóc dáng sau khi sinh. Tuy nhiên, không ít bà mẹ đã “lột xác” thành công nhờ sự kiên trì và chế độ giảm cân khoa học. Một ví dụ điển hình là chị Đặng Cẩm Nhung, 26 tuổi, Nghệ An, đã tăng hơn 30kg trong thai kỳ, từ 50kg lên 85kg, và bị mọi người gọi là “xấu như Thị Nở” vì sự thay đổi rõ rệt về ngoại hình.

Trong suốt thai kỳ, chị Nhung luôn cảm thấy tự ti về ngoại hình. Tuy nhiên, chỉ sau 5 tháng sinh, nhờ chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, chị đã lột xác hoàn toàn. Chị chia sẻ đã sử dụng thảo dược giảm cân, kết hợp với gen bụng và ăn uống điều độ, hạn chế cơm, tăng cường ngô, khoai lang, rau củ, thịt cá, và hoàn toàn tránh đồ ngọt. Mỗi ngày, chị thực hiện lên xuống cầu thang 10 lần vào buổi sáng và tối, uống nước chanh mật ong, và gập bụng 30 cái. Nhờ kiên trì, chị đã giảm được 13kg trong 1 tháng, đạt 53kg sau 5 tháng. Không chỉ vóc dáng, làn da của chị cũng có sự thay đổi ngoạn mục.

Chị Nhung gặp vấn đề về da, ban đầu chỉ sử dụng phương pháp dân gian như xông mặt bằng lá chanh và muối, bôi rượu gừng nghệ. Sau đó, chị thử nhiều loại thuốc cho đến khi quyết định điều trị bằng đông y. Sau một tháng điều trị kiên trì, mụn và vết thâm đã dần biến mất.

Bà mẹ Park Jee Won, cựu huấn luyện viên thể dục, đã tăng cân lên gần 90 kg trong thai kỳ do không thể tập thể dục và bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Sau khi sinh con, cô bắt đầu kế hoạch giảm cân bằng cách tập luyện hàng ngày và ăn kiêng, chỉ ăn 6 khẩu phần nhỏ mỗi ngày mà không ăn cơm.

Sau 10 tháng luyện tập chăm chỉ và ăn kiêng nghiêm ngặt, cô Jee Won đã giảm 40kg mà không cần phẫu thuật. Cô tự tin với vóc dáng thu hút và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều bà mẹ khác ở Hàn Quốc. Cùng lúc đó, bà mẹ 4 con Châu Thúy Hoa, hay còn gọi là Mark Mama, từ Đài Bắc, đã trở thành "hot mom" nhờ chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng sau khi sinh. Sau khi mang thai, cô nặng 85kg và chỉ một tháng sau sinh, cân nặng đã giảm xuống còn 72kg.

Cảm thấy tự ti vì thân hình nặng nề và làn da không mịn màng, cô đã quyết tâm giảm cân sau khi nhìn bức ảnh sau sinh với ngoại hình không như mong muốn. Cô chia sẻ hành trình giảm cân trên blog, với mục tiêu loại bỏ 1600 calo mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống và tập luyện. Sau 5 tháng, Mark Mama đã giảm 35kg, chỉ còn 49kg mà không cần nhịn ăn. Cô nhấn mạnh rằng không nên nhịn ăn để giảm cân vì điều đó chỉ làm mất nước và cơ. Thay vào đó, hãy chú ý đến lượng mỡ và đường cong cơ thể. Với chỉ số BMI từ 18-20, cô tự tin với hình thể hoàn hảo dù đã 41 tuổi và là mẹ của 4 con.

Sau khi thành công trong việc giảm cân, Mark Mama đã chia sẻ trên blog về quá trình lột xác của mình, nhấn mạnh 5 điểm quan trọng. Đầu tiên, cần tự đặt mục tiêu và phần thưởng. Thứ hai là ngủ đủ giấc. Thứ ba, uống đủ nước và tránh nước ngọt. Thứ tư, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Cuối cùng, vận động là điều cần thiết.

Source: https://afamily.vn/4-ba-me-co-cong-cuoc-lot-xac-ngoan-muc-sau-khi-sinh-trong-nam-2017-20171222112948326.chn